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Tempo e dieta
Saladas
Salada de salmão fumado e abacate
Pequeno-almoço
Batido de abacate e cacau
Entradas e petiscos
Tostas de salmão fumado
Massas e arroz 
Itália
ItáliaGnocchi no forno com tomate e mozarela
Vegetariano
Espargos e ovos com parmesão
Carnes 
Portugal
PortugalBife à portuguesa
Molhos e bebidas 
México
MéxicoPico de gallo
Massas e arroz
Massa com legumes grelhados e feta
Pequeno-almoço 
Singapura
SingapuraKaya toast
Aves 
China
ChinaFrango com amendoim à moda de Sichuan
Massas e arroz Itália
ItáliaRisoto de açafrão
Vegetariano 
Vietname
VietnameRolinhos de verão com molho de amendoim
Peixe e marisco 
Japão
JapãoSushi de salmão em taça
Pequeno-almoço
Omelete de queijo e fiambre
Saladas Portugal
PortugalSalada de grão com bacalhau e ovo
Peixe e marisco Portugal
PortugalSardinhas assadas no forno
Sobremesas Portugal
PortugalSerradura
Peixe e marisco 
Estados Unidos
Estados UnidosBolos de caranguejo
Molhos e bebidas
Calda de chocolate
Peixe e marisco 
França
FrançaTruta com amêndoas
Massas e arroz Itália
ItáliaBucatini à amatriciana
Carnes Portugal
PortugalBitoque
Pequeno-almoço 
Rússia
RússiaSyrniki
Massas e arroz 
Tailândia
Tailândia